Stark & Stadig

Information och inspiration till styrketräning och balansträning med syfte att minska fallrisk.

Föreläsningen kan fungera som en inspiration för att komma igång med träning och /eller vid start av träningsperiod på tex träffpunkter för seniorer.

- Härliga personer som med sin kunskap och värme höll en intressant föreläsning om balans och muskelträning, visade oss olika övningar som vi kan använda oss av i framtiden och det fanns utrymme för frågor.Tack för ett gott samarbete, besökarna och personal fick med sig ny kunskap . Dessutom hade vi roligt!
Karina Utne
Förebyggande verksamhet, AB SOLOM, Sollentuna

Föreläsningens innehåll::
• Vad händer med vår balans och muskelstyrka med åldern?
• Om jag inte tränar – hur blir det då?
• Hur ska jag träna för att bibehålla kraft och balans?
• Praktisk träning: Grundläggande balans- och styrketräning

I föreläsningen ingår ett anpassat träningsprogram som kan kopieras och delas ut till åhörarna för träning tillsammans eller enskilt i hemmet.

Fakta om föreläsningen

Målgrupp: Seniorer.
Föreläsningslängd: 60 minuter
Kursledare: Leg. fysioterapeut och Leg. arbetsterapeut med fördjupade kunskaper inom balans och träning för seniorer.

Vill du veta mer eller få ett kostnadsförslag hör av dig till oss på e-post info@sakersenior.se eller på tel: 076-249 32 00.

Allmänna villkor vid bokning av föreläsning